健康に役立つ知識 冷え性とは、原因や症状、体温の低い人、高い人の違い
冷え性とは、一般的に冷えやすい体質、血液の循環が悪いことをいいます。西洋医学には、そもそも冷え性という病名はありません。西洋医学の見立てでは、冷えは末梢の欠陥が収縮して、皮膚への血液が不足している状態です。治療法も進んでいるとはいいがたく、...
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健康に役立つ知識 健康に役立つ知識 免疫力を上げる食事方法、食べ物とは
主食を丸ごと食べて栄養を無駄なくとる健康食としてよく紹介されるものに、玄米があります。玄米は、米を包む、もみだけを取り除いものです。いわゆる白いごはんは、胚芽やぬかも取り除いています。これは実にもったいない話で、胚芽やぬかは、食物繊維のほか...
健康に役立つ知識 チーズの種類と特徴を解説
チーズの種類は、ミルク本来の味が楽しめるナチュラルチーズとプロセスチーズの２つに分けられます。さらに日本では下記のように７つのタイプに分けられるのが一般的なので、紹介します。フレッシュみずみずしくて、とてもさわやかな風味のチーズで、新鮮なミ...
健康に役立つ知識 人生が不幸になる生き方、習慣とは
自分が不幸なのは運が悪いだとか環境が悪いと自分以外のことが理由だと考えてしまう人は結構いると思います。ですが、人には不幸になる生き方、習慣というものがあり、それらをやめなければ、不幸な生活は終わらないかもしれないのです。下記にその不幸になる...
健康に役立つ知識 野菜の鮮度が長持ちする保存方法とは
せっかく買った野菜がパサパサになったり、しなびてしまったりでは、料理の味も料理を作る意欲も半減してしまいます。野菜の鮮度を長持ちさせる保存方法とはどういうものでしょうか。(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]...
健康に役立つ知識 体内時計はなぜ25時間なのか、昼夜逆転の原因とは
体内時計は25時間と言われています。一日は24時間にも関わらず、です。人は地球の自転と同期して効率よく生活するために、毎日この１時間のずれを調整しています。その役目をしているのが太陽光です。なかでも、青色の働きがもっとも強力です。青い空を見...
健康に役立つ知識 ハイキング、登山でのコンパスの必要性と使い方
現在は「電子コンパス」と呼ばれるコンパス機能だけでなく、カレンダー、時計、アラーム、温度、ストップウォッチ等の機能を持った商品もあります。なぜ山でコンパスが必要かハイキングでいうコンパスとは東西南北などの方位を知る「方位磁石」のことです。い...
健康に役立つ知識 記憶力の低下は年齢が行くほど進行するのか
高齢者の記憶については、多くの研究がなされています。たしかに年齢とともに記憶は悪くなり、覚えたり、思い出したりすることが若いときのようにはいかないことも事実です。しかし、歳をとると何もかも衰えるのか、というとけっしてそんなことはないのです。...
健康に役立つ知識 一次性頭痛、二次性頭痛とは、種類と症状、原因について
風邪による頭痛は二次性頭痛頭痛はおもに「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に分けることができます。例えば、風邪をひいて頭痛がすることは、子供でもあります。発熱があって、喉の腫れなどの風邪症状が伴っていれば、これは風邪をひいたことによる頭痛だな、と...
健康に役立つ知識 糖尿病の治療と糖尿病の人の食事療法とは
糖尿病治療の基本方針はインスリンの作用不足を是正し、代謝を正常化することです。このためには、インスリンの作用不足の原因となる肥満、過剰なカロリーの摂取を控え、ときには薬剤の力を借りても、代謝を極力正常に近づけることが必要になってきます。その...